Blog & Nasveti Svetovalno Terapevtskega Centra Veselje Do Življenja:

Kako se v odnosu počutiti bolj slišan/a, razumljen/a in spoštovan/a ?

Vse našteto in še kaj je pogoj za to, da smo v Odnosu zadovoljni in ne razmišljamo o tem, da bi Odnos zapustili itd.

Spodnji nasveti se tičejo predvsem partnerstva, vendar tudi v prijateljskem odnosu poteka podobna dinamika, le da ne gre za fizično intimne odnose.

1. Odprta komunikacija: Spodbujajte odprto in iskreno komunikacijo. Delite svoje misli in občutke brez strahu pred obsojanjem.
2. Aktivno poslušanje: Poslušajte partnerja, ko govori, in pokažite, da vas res zanima, kaj ima povedati. To lahko vključuje postavljanje vprašanj in ponavljanje stvari, ki jih je rekel.
3. Jasna izjava potreb: Uporabite “jaz” izjave, da jasno izrazite svoje občutke in potrebe. Na primer: “Čutim se osamljeno, ko ne deliva časa skupaj.”
4. Postavite meje: Pomembno je, da postavite jasne meje glede tega, kaj potrebujete od odnosa, in da jih tudi spoštujete.
5. Redne vaje za povezovanje: Vključite redne dejavnosti, kot so skupni večerji, hoje ali druge dejavnosti, ki vam omogočajo, da se povežete na boljši način.
6. Izkazovanje hvaležnosti: Z rednim izražanjem hvaležnosti za male stvari, ki jih partner stori, boste okrepili občutek medsebojnega spoštovanja.
7. Reševanje konfliktov: Naučite se, kako konstruktivno rešiti nesoglasja. Uporabite tehnike umirjanja in podpiranja, da preprečite, da bi konflikti postali uničujoči.
8. Vzemite si čas: Poskrbite, da boste imeli čas zase, da razmislite o svojih občutkih in potrebah. To vam lahko pomaga pri jasnejšem izražanju le-teh v odnosu.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko ohranjate svoj Odnos zadovoljiv, partnerja se počutita povezana in lahko brez večjega strahu izražata sebe in svoje potrebe in želje.